Ho’oponopono: cuatro frases para liberarte de la culpa y el rencor

0Shares

Hola mis ángeles, hoy estoy encantada de hablarles sobre una práctica hawaiana de sanación y reconciliación que ha cambiado mi vida: El Ho’oponopono.

Una etapa muy difícil en mi larga vida

Hace unos años estaba pasando por un momento difícil y sentía que nada parecía funcionar. Fue entonces cuando un amigo me habló sobre el Ho’oponopono y de cómo podía ayudarme a resolver conflictos internos y externos. Al principio, me sentía algo escéptica. Pero cuando crees que todo está perdido y que ya nada vale la pena, piensas que nada cuesta probar; fue entonces que decidí darle una oportunidad.

Lo que descubrí al poco tiempo me sorprendió por completo. El Ho’oponopono no solo me ayudó a sanar relaciones rotas, sino que también me permitió liberar el dolor y la angustia, que había estado llevando dentro de mí durante tantos años.

Y es por eso que hoy quiero compartir esta práctica contigo. Hoy exploraremos juntos qué es el Ho’oponopono, por qué es importante y cómo puedes utilizarlo en tu propia vida para alcanzar la paz interior y mejorar tus relaciones con los demás.

¿Quieres embarcarte en un precioso viaje de sanación y reconciliación? ¡sigue conmigo! Estoy segura de que encontrarás algo útil y valioso para ti. 

¡Vamos allá!

Ho'ponopono

Las cuatro frases clave del Ho’oponopono

Estas frases pueden parecer simples, pero tienen un poder profundo para transformar nuestras vidas y relaciones.

  • Lo siento

La primera frase es «Lo siento». Esta frase es una forma de asumir la responsabilidad por nuestra propia experiencia y expresar compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. Al decir «lo siento», reconocemos que hemos creado algo que no deseamos y nos comprometemos a hacer algo al respecto.

  • Por favor, perdóname

La segunda frase es «Por favor perdóname». Al pedir perdón, reconocemos que hemos causado daño, ya sea consciente o inconscientemente. Esta frase es una forma de liberarnos de la culpa y el resentimiento, y abrirnos a la sanación y la reconciliación.

  • Te amo

La tercera frase es «Te amo». Esta frase es una expresión de amor incondicional hacia nosotros mismos y hacia los demás. Al decir «te amo», nos abrimos a la posibilidad de encontrar la belleza y la bondad en todo, incluso en las situaciones más difíciles.

  • Gracias

La cuarta y última frase es «Gracias». Al expresar gratitud, reconocemos las bendiciones en nuestras vidas y agradecemos por la oportunidad de aprender y crecer a través de nuestros desafíos.

Estas cuatro frases son la base del Ho’oponopono y pueden ser utilizadas en cualquier situación para encontrar la paz interior y mejorar tus relaciones con los demás. Siéntete libre de experimentar con estas frases y encontrar la forma que mejor se adapte a ti.

Gracias por seguir aquí, leyéndome. Si te está gustando este tema no olvides compartir este viaje de sanación y transformación con tus seres más queridos.

La práctica del Ho'oponopono

La práctica del Ho’oponopono

A continuación te mostraré los pasos necesarios para llevar a cabo una sesión de Ho’oponopono efectiva.

  • Encuentra un lugar tranquilo. Lo primero que debes hacer es encontrar un lugar tranquilo donde puedas permanecer sin distracciones. Apaga tu teléfono y cualquier otro dispositivo que pueda interrumpir tu sesión.
  • Siéntate en una posición cómoda. Ya sea en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas. Lo importante es que te sientas a gusto y puedas relajarte.
  • Cierra los ojos y respira profundamente. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Siente cómo tu cuerpo se relaja con cada respiración.
  • Visualiza la situación o persona que deseas sanar. Puedes imaginarte a ti hablando con la persona o reviviendo la situación en tu mente.
  • Comienza a repetir las cuatro frases clave del Ho’oponopono, en cualquier orden que prefieras.

Lo siento

Por favor perdóname

Te amo

Gracias

  • Repite cada frase varias veces, concentrándote en el significado de cada una.
  • Suelta cualquier expectativa o resultado específico que puedas tener. Confía en el proceso y en que el universo te brindará lo que necesitas en el momento adecuado.

Una vez que hayas terminado de repetir las frases y sientas que has liberado cualquier carga emocional, abre los ojos y regresa al presente. Toma un momento para sentir gratitud por la experiencia.

Ho'ponopono

Recuerda que la práctica del Ho’oponopono es un proceso continuo y no se trata solo de una sesión. Puedes repetir estas frases en cualquier momento del día para liberar cualquier emoción negativa y encontrar la paz interior. 

Espero que estos pasos te ayuden a llevar a cabo una sesión de Ho’oponopono efectiva y te permitan encontrar la sanación y la armonía que buscas y necesitas.

Recuerda que la práctica del Ho’oponopono es una herramienta poderosa que puede ayudarte a sanar y encontrar la paz interior que buscas.

¿Quieres profundizar en la práctica del Ho’oponopono y aplicarla en tu vida diaria?

Entonces no puedes perderte mi libro «Ho’oponopono: sanando el pasado y creando el futuro», disponible en Amazon. En este libro encontrarás herramientas y ejercicios prácticos para llevar a cabo la práctica del Ho’oponopono de manera efectiva y transformar tu realidad. ¡No pierdas la oportunidad de tener esta valiosa guía en tu biblioteca personal y comenzar el camino hacia una vida más plena y satisfactoria! Haz clic en el enlace que te dirigirá a Amazon para adquirir tu copia hoy mismo. ¡Gracias por tu apoyo y confianza!

Por cierto, la pronunciación de la palabra Ho’oponopono en idioma hawaiano, es algo así como «joh-oh-poh-noh-poh-noh». En este idioma cada letra se pronuncia de manera clara y distintiva, por lo que es recomendable escuchar la pronunciación de un hablante nativo, para lograr una mayor precisión.

¡Gracias por acompañarme en este viaje de transformación! 

Namasté!

 

Marcar el enlace permanente.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos: El responsable del proceso es Carlos González-Román Ferrer. Tus datos serán tratados para gestionar y moderar tus comentarios. La legitimación del tratamiento es por consentimiento del interesado. Tus datos serán tratados por Automattic Inc., EEUU para filtrar el spam. Tienes derecho a acceder, rectificar y cancelar los datos, así como otros derechos, como se explica en la política de privacidad.