Tabla de contenidos
Hola mis ángeles, hoy estoy encantada de hablarles sobre una práctica hawaiana de sanación y reconciliación que ha cambiado mi vida: El Ho’oponopono.
Una etapa muy difícil en mi larga vida
Hace unos años estaba pasando por un momento difícil y sentía que nada parecía funcionar. Fue entonces cuando un amigo me habló sobre el Ho’oponopono y de cómo podía ayudarme a resolver conflictos internos y externos. Al principio, me sentía algo escéptica. Pero cuando crees que todo está perdido y que ya nada vale la pena, piensas que nada cuesta probar; fue entonces que decidí darle una oportunidad.
Lo que descubrí al poco tiempo me sorprendió por completo. El Ho’oponopono no solo me ayudó a sanar relaciones rotas, sino que también me permitió liberar el dolor y la angustia, que había estado llevando dentro de mí durante tantos años.
Y es por eso que hoy quiero compartir esta práctica contigo. Hoy exploraremos juntos qué es el Ho’oponopono, por qué es importante y cómo puedes utilizarlo en tu propia vida para alcanzar la paz interior y mejorar tus relaciones con los demás.
¿Quieres embarcarte en un precioso viaje de sanación y reconciliación? ¡sigue conmigo! Estoy segura de que encontrarás algo útil y valioso para ti.
¡Vamos allá!
Las cuatro frases clave del Ho’oponopono
Estas frases pueden parecer simples, pero tienen un poder profundo para transformar nuestras vidas y relaciones.
- Lo siento
La primera frase es «Lo siento». Esta frase es una forma de asumir la responsabilidad por nuestra propia experiencia y expresar compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. Al decir «lo siento», reconocemos que hemos creado algo que no deseamos y nos comprometemos a hacer algo al respecto.
- Por favor, perdóname
La segunda frase es «Por favor perdóname». Al pedir perdón, reconocemos que hemos causado daño, ya sea consciente o inconscientemente. Esta frase es una forma de liberarnos de la culpa y el resentimiento, y abrirnos a la sanación y la reconciliación.
- Te amo
La tercera frase es «Te amo». Esta frase es una expresión de amor incondicional hacia nosotros mismos y hacia los demás. Al decir «te amo», nos abrimos a la posibilidad de encontrar la belleza y la bondad en todo, incluso en las situaciones más difíciles.
- Gracias
La cuarta y última frase es «Gracias». Al expresar gratitud, reconocemos las bendiciones en nuestras vidas y agradecemos por la oportunidad de aprender y crecer a través de nuestros desafíos.
Estas cuatro frases son la base del Ho’oponopono y pueden ser utilizadas en cualquier situación para encontrar la paz interior y mejorar tus relaciones con los demás. Siéntete libre de experimentar con estas frases y encontrar la forma que mejor se adapte a ti.
Gracias por seguir aquí, leyéndome. Si te está gustando este tema no olvides compartir este viaje de sanación y transformación con tus seres más queridos.
La práctica del Ho’oponopono
A continuación te mostraré los pasos necesarios para llevar a cabo una sesión de Ho’oponopono efectiva.
- Encuentra un lugar tranquilo. Lo primero que debes hacer es encontrar un lugar tranquilo donde puedas permanecer sin distracciones. Apaga tu teléfono y cualquier otro dispositivo que pueda interrumpir tu sesión.
- Siéntate en una posición cómoda. Ya sea en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas. Lo importante es que te sientas a gusto y puedas relajarte.
- Cierra los ojos y respira profundamente. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Siente cómo tu cuerpo se relaja con cada respiración.
- Visualiza la situación o persona que deseas sanar. Puedes imaginarte a ti hablando con la persona o reviviendo la situación en tu mente.
- Comienza a repetir las cuatro frases clave del Ho’oponopono, en cualquier orden que prefieras.
Lo siento
Por favor perdóname
Te amo
Gracias
- Repite cada frase varias veces, concentrándote en el significado de cada una.
- Suelta cualquier expectativa o resultado específico que puedas tener. Confía en el proceso y en que el universo te brindará lo que necesitas en el momento adecuado.
Una vez que hayas terminado de repetir las frases y sientas que has liberado cualquier carga emocional, abre los ojos y regresa al presente. Toma un momento para sentir gratitud por la experiencia.
Recuerda que la práctica del Ho’oponopono es un proceso continuo y no se trata solo de una sesión. Puedes repetir estas frases en cualquier momento del día para liberar cualquier emoción negativa y encontrar la paz interior.
Espero que estos pasos te ayuden a llevar a cabo una sesión de Ho’oponopono efectiva y te permitan encontrar la sanación y la armonía que buscas y necesitas.
Recuerda que la práctica del Ho’oponopono es una herramienta poderosa que puede ayudarte a sanar y encontrar la paz interior que buscas.
¿Quieres profundizar en la práctica del Ho’oponopono y aplicarla en tu vida diaria?
Entonces no puedes perderte mi libro «Ho’oponopono: sanando el pasado y creando el futuro», disponible en Amazon. En este libro encontrarás herramientas y ejercicios prácticos para llevar a cabo la práctica del Ho’oponopono de manera efectiva y transformar tu realidad. ¡No pierdas la oportunidad de tener esta valiosa guía en tu biblioteca personal y comenzar el camino hacia una vida más plena y satisfactoria! Haz clic en el enlace que te dirigirá a Amazon para adquirir tu copia hoy mismo. ¡Gracias por tu apoyo y confianza!
Por cierto, la pronunciación de la palabra Ho’oponopono en idioma hawaiano, es algo así como «joh-oh-poh-noh-poh-noh». En este idioma cada letra se pronuncia de manera clara y distintiva, por lo que es recomendable escuchar la pronunciación de un hablante nativo, para lograr una mayor precisión.
¡Gracias por acompañarme en este viaje de transformación!
Namasté!
